맛있는거1 우울한 날, 기분 전환에 좋은 음식 5가지 여러분 안녕하세요. 오늘은 삶의 어려움에 휩싸일 때, 혹은 간단히 기분 전환을 하고 싶을 때 도움이 될 수 있는 음식 5가지에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 초콜릿 첫 번째로 추천하는 음식은 바로 '초콜릿'입니다. 초콜릿은 세로토닌 수준을 높여 우울증을 완화하는데 도움을 줍니다. 특히 다크 초콜릿에는 심장 건강에도 좋은 플라보노이드가 풍부하게 들어있습니다. 2. 오메가-3 풍부한 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 음식, 특히 연어와 같은 지방이 많은 물고기도 우울증 완화에 도움이 됩니다. 오메가-3는 뇌 건강을 개선시키고 기분을 좋게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 견과류 견과류는 마그네슘과 세레니움, 비타민 E가 풍부하여 우울감 완화에 도움을 줍니다. 특히, 호두와 아몬드, 브라질 너트가 좋습니.. 2023. 6. 8. 이전 1 다음
