생명을 지키는 방패, '면역력' 그것이 알고싶다
안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 몸의 생명을 지키는 방패, '면역력'에 대해 이야기하려 합니다. 면역력이란, 우리 몸을 다양한 병원균들로부터 보호하는 능력을 말합니다. 그럼, 면역력이 떨어지면 어떤 문제가 발생하는지, 그리고 어떻게 면역력을 높일 수 있는지 함께 알아봅시다. 면역력이란 무엇일까요? 면역력은 우리 몸의 보호 체계로서, 외부로부터 침입하는 병원체들을 차단하고, 이미 몸에 침입한 병원체들을 제거하는 역할을 합니다. 이러한 면역 체계는 특별한 세포들과 분자들이 협력하여 구성되어 있습니다. 이 중, 백혈구는 주요한 역할을 하며, 바이러스나 세균 등의 외부 침입자를 인식하고 파괴합니다. 우리의 면역 체계는 또한, 이런 외부 침입자들에 대한 '기억'을 만들어, 다음에 같은 침입자가 나타나면 더 빠르..
2023. 6. 9.
면역력을 향상시키는 음식 5가지, 당신의 건강을 지키는 방패를 만들어봅시다
안녕하세요, 여러분. 이번에는 면역력을 향상시키는 음식 5가지에 대해 알아보려 합니다. 우리의 면역체계는 외부로부터 침입하는 병원체에 대응하는 첫번째 방패입니다. 그 방패를 더욱 튼튼하게 만들어주는 식품들을 함께 살펴봅시다. 1. 감귤류와 베리류 감귤류와 베리류는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역체계를 향상시키는데 필수적인 영양소로, 백혈구 생성을 돕고, 바이러스에 대한 저항력을 증가시킵니다. 오렌지, 자몽, 레몬, 딸기, 블루베리 등 다양한 감귤류와 베리류를 섭취해보세요. 2. 견과류와 씨드 견과류와 씨드는 비타민 E와 아연을 많이 함유하고 있습니다. 이들은 강력한 항산화제로, 면역 체계를 강화하고, 세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 아몬드, 해바라기 씨, 호두 등을 주기적으로..
2023. 6. 9.
