건망증2 건망증의 미스터리, 그 원인과 해결 방안은? 안녕하세요, 여러분. 지금 이 순간, 여러분은 무엇을 기억하고 있나요? 아침에 먹은 식사, 갑작스럽게 떠오른 아이디어, 또는 이 글을 읽기 전에 무엇을 했는지... 기억은 우리의 일상을 구성하는 중요한 요소입니다. 그럼에도 불구하고, 가끔씩 우리는 중요한 것들을 잊어버리거나, 약속을 잊는 등 '건망증'을 겪곤 합니다. 그래서 오늘은 이 건망증의 원인과 해결 방안에 대해 이야기해보려 합니다. 건망증의 원인 스트레스와 과도한 피로 스트레스와 과도한 피로는 건망증의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스는 뇌의 핵심 기능 중 하나인 '기억'에 영향을 줍니다. 특히 장기 스트레스는 뇌의 히포캠퍼스 영역에 영향을 미쳐 기억력을 저하시킬 수 있습니다. 부족한 수면 수면 부족도 건망증을 일으키는 주요 요인입니다. 수면은.. 2023. 6. 9. 두뇌를 채우는 음식, 치매 예방에 좋은 음식 5가지 안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리의 생명과 직결되어 있는 뇌 건강에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 치매는 노인 인구가 증가하며 사회적인 문제로 부상하고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 올바른 식습관과 생활 습관을 유지함으로써 치매를 예방하는 것이 가능합니다. 이번에는 바로 그런 치매 예방에 좋은 음식 5가지를 소개해드릴 예정입니다. 1. 블루베리 블루베리는 뇌 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 블루베리는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부해서 뇌세포를 보호하고 뇌의 피해를 줄여줍니다. 또한, 블루베리는 기억력 개선에도 효과적입니다. 2. 견과류 견과류는 뇌 건강에 도움을 주는 비타민 E가 풍부합니다. 특히 아몬드, 호두, 피칸 등은 뇌세포의 손상을 막아주는 역할을 합니다. 하지만, 견과류는 지방 함량이 높.. 2023. 6. 9. 이전 1 다음
